Κακές συνήθειες ζωής που προκαλούν διαβήτη;

Κακές συνήθειες ζωής που προκαλούν διαβήτη;

1Τρώει πολύ αλμυρό.
Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να τρώνε γλυκά τρόφιμα, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του δείκτη σακχάρου στο αίμα, το οποίο θα προκαλέσει δυσμενείς κινδύνους για την υγεία.Εκτός από την κατανάλωση διαφορετικών γλυκώνΕάν συχνά καταναλώνουν πολύ αλμυρή ή πολύ λιπαρή διατροφή, είναι εύκολο να επηρεαστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα,και ακόμη και να προκαλέσει υπέρταση και υπερλιπιδαιμία.

2Πιες νερό ξανά όταν διψάς.
Στην καθημερινή ζωή, όταν αισθανόμαστε δίψα, κάποιοι άνθρωποι πηγαίνουν αμέσως να πιουν νερό, αλλά κάποιοι άνθρωποι εξακολουθούν να παραβλέπουν αυτή την δυσφορία, αφού η δίψα δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα,Είναι απαλλαγμένο από ασθένειες και καταστροφές., και θα αντισταθμιστεί πίνοντας δύο ακόμα γουλιές αργότερα.
Αλλά στην πραγματικότητα, όταν αισθάνεστε δίψα, το σώμα σας είναι ήδη σε κατάσταση σοβαρής έλλειψης νερού! Η έλλειψη επαρκούς νερού στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων, επιδεινώνουν την αφυδάτωση και εισέρχονται σε έναν φαύλο κύκλο, ο οποίος είναι πολύ δυσμενής για τους λάτρεις της ζάχαρης να ελέγξουν το σάκχαρο στο αίμα τους!

3. Τρώει ακανόνιστα
Προσέξτε τις τακτικές και ποσοτικές διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.Οι ασθενείς που κάνουν ένεση ινσουλίνης ή είναι επιρρεπείς σε υπογλυκαιμία θα πρέπει επίσης να έχουν 2-3 επιπλέον γεύματα μεταξύ των τριών γευμάτων.Ένα μέρος της τροφής μπορεί να ληφθεί από τα τρία γεύματα και να διατηρηθεί ως πρόσθετο γεύμα, το οποίο είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη της υπογλυκαιμίας.

4Διαταραχές ύπνου
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται στενά με τον διαβήτη.Αυτό σχετίζεται κυρίως με αύξηση της αντοχής στην ινσουλίνη.Εάν εμφανιστούν διαταραχές ύπνου, δεν αποτυγχάνει μόνο να ελέγχει καλά το σάκχαρο στο αίμα, αλλά επίσης επιταχύνει την εμφάνιση επιπλοκών.

5' ντε να κοιμηθείς.
Ο ύπνος με τα φώτα αναμμένα μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική έκκριση μελατονίνης στο ανθρώπινο σώμα, διαταράσσοντας τον φυσικό μηχανισμό με τον οποίο το σώμα αντιλαμβάνεται τους κιρκαδικούς ρυθμούς.Έρευνες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη δεν μπορεί να εκκρίνεται κανονικά, η οποία δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου αλλά έχει επίσης αντίκτυπο στο σάκχαρο στο αίμα.

6Φρούτα σαν ρύζι.
Ορισμένοι άνθρωποι βασίζονται στα φρούτα και τα ποτά ως κύρια τροφή τους.συχνά χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο σωρό φρούτα όπως καρπούζι και ροδάκινα για να αντιμετωπίσουν ένα γεύμα.
Ο γιατρός είπε ότι ένα μεγάλο μέρος των φρούτων και των ποτών σε διάφορα είδη ποτών με φρούτα περιέχουν υψηλό σάκχαρο.Η ανεξέλεγκτη διατροφή οδηγεί σε άμεση αύξηση του σακχάρου στο αίμα., οδηγώντας σε διαβήτη.